В статье описываются 30 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы достичь личностного роста и самосовершенствования. Среди них: проводить время с неподходящими людьми, убегать от проблем, врать самому себе и откладывать свои потребности. Автор призывает быть честными с собой и сталкиваться с проблемами, чтобы решать их и расти как личность.